چگونه با ورزش استرس را کاهش دهیم؟ سال 1399 سالی پُر از استرس برای تمام دنیا بود. وقتی شما استرس را تجربه می‌کنید بدنتان کورتیزول، آدرنالین و هورمون‌های دیگری ترشح می‌کند که واکنش فیزیکی به موقعیت استرس برانگیز را ایجاد نماید. این اتفاق معمولاً یک واکنش حاد است که به شما توانایی عکس‌العمل فوری نسبت [...]
ویتامین D: سوپراستار ویتامین‌ها در برابر بیماری‌ها سال‌هاست که ویتامین D در استحکام‌بخشی به استخوان‌ها و پیشگیری از راشیتیسم شهرت فراوانی کسب کرده است. اما محققان حوزه‌ی تغذیه در دهه‌های اخیر به این نتیجه رسیدند که ویتامین D برای پیشگیری از بیماری‌های زیادی نقش دارد.
5 اشتباهی که در رابطه با ویتامین D مرتکب می‌شوید ویتامین D در بدن انسان نقش مهمی را ایفا می‌کند. ما فکر می‌کنیم که این یک ویتامین برای سلامتی استخوان است، اما ویتامین آفتاب بیشتر مانند هورمون رفتار می‌کند و نقش‌های دیگری در سلامت انسان بازی می‌کند. به عنوان مثال، ویتامین D در تنظیم عملکرد سیستم ایمنی فعال است و برای همه جنبه‌های سلامتی مهم است.
همه آدم‌ها به کاری نیاز دارند که به آن‌ها احساس هدفمند و ارزشمند بودن بدهد تا حس خوبی پیدا کنند. اینکه کاری برای انجام دادن یا هدفی برای دنبال کردن نداشته باشید، شما را مستعد افسردگی خواهد کرد. به دنبال علاقه‌مندی‌هایتان بروید و برای کمک به دیگران وقت بگذارید؛ این فعالیت‌ها به شما هیجان و احساس خوب می‌دهند.
عواملی که احتمال تولد کودکی با سندرم داون را افزایش می‌دهد پزشکان می‌دانند که علت سندرم داون، ناهنجاری‌های کروموزومی است، اما هنوز نمی‌توانند بگویند دقیقاً چرا چنین اتفاقی روی می‌دهد. در این مطلب به شما خواهیم گفت نظر کارشناسان در مورد احتمال به دنیا آوردن کودکی با سندرم داون چیست.
علائم کمبود ویتامین D بزرگترین منبع ویتامین D نور خورشید است. این ویتامین خورشیدی برای سلامت استخوان ها، پوست و سلامت روحی روانی لازم و ضروری است.
اگر ضدآفتاب بزنیم باز هم ویتامین D خورشید را دریافت می‌کنیم؟ با توجه به افزایش آمار ابتلا به سرطان پوست و ملانومای بدخیم، کارشناسان و پزشکان بیشتر از قبل توصیه می‌کنند در فضای باز از ضد آفتاب استفاده کنیم؛ اما توانایی پوست برای ساختن ویتامین D3 در صورتی که پوست شما با ضد آفتاب پوشیده شده باشد، بسیار کاهش خواهد یافت.
مربای آرام‌بخش بهار نارنج مربای بهار نارنج خواص زیادی دارد. این مربا آرامش بخش تسکین دهنده و اشتها آور است. بخش های درمانگاه امام علی (ع) : قلب و عروق اطفال زنان و زایمان چشم پزشکی – عینک سازی دندانپزشکی شکوفه بهارنارنج - 250 گرم شکر - 500 گرم آب برای تهیه شهد - 2 پیمانه [...]
انواع نوشیدنی های بهاری با رسیدن فصل بهار، میوه های خوشمزه و پرطرفدار این فصل هم از راه می رسد که می توان با آن نوشیدنی های خوشمزه را درست کرد. بهار ، نه تنها میوه های خوشمزه دارد، بلکه نوشیدنی های دلچسب و گوارایی هم دارد. در این مطلب می خواهیم طرز تهیه برخی [...]
تربیت فرزند برای هر پدر و مادری کار سختی است ، حال اگر در این تربیت نظر دیگران هم دخیل باشد، کار سخت تر می شود. گاهی ممکن است پدر و مادربزرگ، دایی، خاله، عمه، همه از روی علاقه در تربیت کودک دخالت کند و با این دخالت ها بخواهند به نفع کودک عمل کنند، اما این کار تنها تربیت و رشد روانی کودک را مختل می کند.
