مقالات سلامتی

گروه نان و غلات شامل انواع نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی است. توصیه می کنم تا جایی که می توانید از نان سبوس دار مثل نان سنگک استفاده کنید، زیرا به علت داشتن سبوس منبع خوبی از ویتامین های گروه B و فیبر غذایی است. ویتامین های گروه B در سوخت و ساز بدن و حفظ سلامت اعصاب و پوست و مو نقش مهمی دارند. فیبرهای غذایی هم در جلوگیری از یبوست و حفظ سلامتی روده ها مفید هستند.

تحقیقات ثابت کرده سبک زندگی جوامع امروزی اغلب اضطراب برانگیز بوده و گاهی واقعاً لزوم مصرف داروهای ضد اضطراب وجود دارد. اما این هیجان، مکانیسمی طبیعی در بدن است و در طول تاریخ بشر نیز همیشه وجود داشته است. در واقع، اضطراب مربوط به واکنشی است که در مواجهه با خطری قریب‌الوقوع از خود نشان می‌دهیم. مشکل زمانی ایجاد می‌شود که استرس، فشار و نگرانی‌های زیاد باعث می‌شوند اضطراب بیمارگونه شود. در این حالت، بیمار و پزشک باید از مداخلات دارویی برای کنترل موقعیت کمک بگیرند.

عادات بدی که کودکان باید ترک کنند برخی از عادت‌های بد می‌توانند تأثیر بدی در رشد و پیشرفت کودکان ایجاد کنند؛ بنابراین تشویق کودکان برای ترک این قبیل عادت‌های بد ضروری است. در این مقاله با 6 عادت بد و روش‌های ترک آنها آشنا شوید.

راهکارهایی برای آموزش صبر به کودکان یکی از ویژگی هایی که افراد باید در [...]

نکات کلیدی زندگی موفق در جزء دوم قرآن کریم؛ اینفوگرافیک بیشتر بخوانید: نکات مهمی [...]